Herkese merhabalar. Bu yazıyla beraber haftalık düzenime geri dönüyorum.
Yoğunluğum tahmin etmediğim kadar artınca ne yazık ki canım HABERDENİZLİ ailemi ihmal ettim. Telafi edeceğim :)
O yüzden bugün biraz böyle zamanları konuşalım.
Hayatınız sakinken bir diyet ve egzersiz planına uymak kolaydır. Ama yoğunlaşınca durum ne yazık ki öyle olmuyor. Eve bile uğrama şansınız olmadığında, uyku saatleriniz sürekli değiştiğinde, günlük planlarınız bile tutmadığında yardım gerekebiliyor. Bu durumda beslenme öncelik olmaktan da çıkabiliyor. Biz biraz da bunun için varız. Çünkü bu sorun hepimizin.
· Çok çalıştığınız bir gün su bile içmeyi unutabilirsiniz
· Öğün atlayabilirsiniz.
· Enerjiye çok ihtiyacınız olduğunda bulabildiğiniz tek şey bir paket çikolata olabilir.
· Sosyal bir ortamda seçeneksiz kalıp fast-food yiyebilirsiniz.
Bunlar diyeti bozmaz. Kendinizi suçlayıp ceza vermeniz, aç kalmanız gerekmez. Tek yapmanız gereken kaldığınız yerden devam etmektir.
Diyetisyeninize(yani bana J) söylemeniz önemli çünkü daha sonraki benzer bir durum için tavsiye verebiliriz. Bugün böyle günler için yine birkaç tavsiyem olacak tabii ki. Ama yukarıda söylediğim gibi elimizde olmayan durumlarda siz sadece keyif almaya odaklanın. Hayattaki her şey bizim için.
Peki ne yapabiliriz?
1. Çantanızda kuruyemiş, kuru meyve bulundurun.
2. Kendi suyunuzu yanınızda taşıyın.
3. Kaçta sağlıklı bir öğüne ulaşacağınız belli değilse evden sandviç gibi pratik öğünleri yanınıza alın.
4. Pastane ürünü tüketecekseniz mayalı poğaça vb. yerine sandviç tercih edin.
Danışanlarımdan edindiğim tecrübelere dayanarak söylüyorum ki sürekli beslenme düşünüp diyeti hayatının merkezine koyanların başarı oranı ne yazık ki düşük. Kaba tabirle stresli bir vücuttan yağ yakmasını bekleyemezsiniz. Her şeyin tadını çıkartarak, aç kalmadan herkes ideal kilosuna ulaşabilir. Ayrıca herkesin ideal kilosu kendine özel olmalıdır. Bir gün tanıştığımızda konuşup sizinkini beraber buluruz. :)
