Günümüzde özellikle sağlık çalışanları, öğretmenler, mağaza personelleri ve fabrika işçileri gibi pek çok meslek grubu, uzun saatler boyunca ayakta çalışmak zorunda kalıyor. Bu durum, kas yorgunluğu başta olmak üzere diz, bel, ayak bileği ve omurga ağrılarının sıkça görülmesine neden oluyor. Ancak doğru uygulanan fizik tedavi yöntemleriyle, uzun süreli ayakta durmanın vücutta yarattığı yükler hafifletilebiliyor ve kas yorgunluğu önlenebiliyor.
Uzun süreli ayakta kalmanın, zamanla kaslarda sertleşme ve dolaşım bozukluklarına yol açtığını belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Muhammed Şahin, bu tür rahatsızlıkların ilerlemeden fizik tedavi desteğiyle önlenebileceğini ifade ediyor.
"AYAKTA ÇALIŞANLARDA KAS YORGUNLUĞU SIK GÖRÜLÜYOR"
Dr. Muhammed Şahin, uzun süre ayakta kalan bireylerde, kaslarda mikro travmalar ve kan dolaşımında yavaşlama gibi sorunların ortaya çıktığını vurgulayarak, şu açıklamalarda bulundu:
"Özellikle iş hayatında saatlerce ayakta kalan bireylerde en sık karşılaştığımız şikayetlerin başında kas yorgunluğu ve eklem ağrıları geliyor. Kaslar uzun süre yük altında kaldığında yetersiz kan akışı nedeniyle yeterince beslenemiyor ve bu da kas yorgunluğuna yol açıyor. Ayakta çalışmak, bel, diz ve ayak bileklerinde baskıya neden olduğu için zamanla ağrı ve sertlik oluşturuyor."
Fizik tedavi uygulamalarının, kas yorgunluğunu hafifletmek ve uzun vadede bu tür ağrıların oluşumunu engellemek için etkili bir yöntem sunduğunu belirten Şahin, tedaviye erken başlanmasının önemine dikkat çekti.
"FİZİK TEDAVİ İLE KAS YORGUNLUĞU ÖNLENEBİLİR"
Fizik tedavi sürecinde uygulanan egzersizlerin, kas yorgunluğunu önlemede ve kas-iskelet sistemini desteklemede oldukça etkili olduğunu belirten Dr. Şahin, şu bilgileri paylaştı:
"Uzun süreli ayakta çalışan bireylerde, özellikle germe ve dolaşımı artırıcı egzersizler büyük fayda sağlıyor. Fizik tedaviyle kasların esnekliğini artırarak sertlikleri azaltıyor ve kan dolaşımını hızlandırıyoruz. Ayrıca denge ve duruşu iyileştiren uygulamalar sayesinde vücudun yük dengesi sağlanıyor ve eklemlere binen baskı azalıyor. Düzenli fizik tedavi uygulamaları, kaslara ihtiyaç duydukları desteği sağlarken, dolaşım sistemini de uyararak yorgunluğun önüne geçiyor."
Konya fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı Dr. Şahin, özellikle Konya fizik tedavi merkezleri arasında, uzun saatler ayakta çalışan bireylere yönelik özel programlar sunduklarını da belirtti.
"DOĞRU EGZERSİZLER VE MANUEL TERAPİ ÇOK ÖNEMLİ"
Ayakta çalışan kişilerin kas yorgunluğunu önlemek için fizik tedavi sürecinde yalnızca cihaz destekli uygulamaların değil, manuel terapilerin de kritik rol oynadığını belirten Şahin şu şekilde devam etti:
"Manuel terapi teknikleri, kas gruplarında biriken gerginlikleri ve dolaşım bozukluklarını doğrudan hedef alır. Özellikle bel ve diz çevresi kas gruplarında uygulanan gevşetici teknikler ve masaj uygulamaları, kasların yeniden esnekliğini kazanmasına yardımcı olur. Bu uygulamalar sayesinde kaslar daha dayanıklı ve uzun süre yük altında kalmaya uygun hale gelir."
Şahin, Konya fizik tedavi merkezleri arasında yer alan birçok klinikte bu tür bireysel ve özel uygulamaların hastalara sunulduğunu da belirtti.
"FİZİK TEDAVİ SADECE TEDAVİ DEĞİL, KORUYUCU BİR YAKLAŞIMDIR"
Kas yorgunluğunu yalnızca ağrı ortaya çıktığında değil, öncesinde koruyucu bir yöntemle engellemenin daha sağlıklı olacağını ifade eden Dr. Şahin, şu uyarılarda bulundu:
"Fizik tedavi uygulamaları, sadece var olan kas yorgunluğunu ve ağrıyı tedavi etmekle sınırlı değildir. Asıl hedefimiz, bireylerin yaşam kalitesini artırmak ve bu ağrıları ortaya çıkmadan önlemektir. Özellikle uzun süreli ayakta çalışan bireylerde erken dönemde fizik tedavi desteği alınması, kas ve iskelet sisteminin daha dayanıklı hale gelmesini sağlar."
Konya Fizik Tedavi doktorları arasındaki Dr. Muhammed Şahin, uzun süre ayakta çalışan kişilerin günlük rutinlerinde kısa dinlenme molaları vermesi, esneme ve germe egzersizleri yapması gerektiğini de vurguladı.
FİZİK TEDAVİ İLE DAHA KALİTELİ VE AĞRISIZ BİR GÜNLÜK YAŞAM MÜMKÜN
Uzun saatler boyunca ayakta çalışan bireylerde kas yorgunluğu ve eklem ağrılarının önüne geçebilmek için fizik tedavi desteği kritik önem taşıyor. Konya fizik tedavi kliniklerinde uygulanan egzersiz ve manuel terapi programları, hem ağrıların azaltılmasına hem de kas dayanıklılığının artırılmasına yardımcı oluyor. Uzman bir ekip eşliğinde başlatılacak erken dönem fizik tedavi uygulamalarıyla, uzun süreli ayakta kalmaya bağlı oluşabilecek kas ve eklem rahatsızlıkları etkili bir şekilde önlenebiliyor.
